少し歩くだけで、頭のざわつきが静かになる

ニュースや相場、仕事のタスクなど、画面を見続けていると頭の中がいつの間にか情報でいっぱいになります。

そんな日は、時計を見すぎずに 20 分ほど外を歩くようにしています。木々の葉の色や空気の冷たさを感じていると、「今すぐやらなくていいこと」と「今日大切にしたいこと」が自然に整理されていきます。

焦って答えを出そうとするよりも、一度席を立って呼吸を整えるほうが、結果的に良い判断につながることが多い。

家に帰って温かい飲み物を淹れる頃には、さっきまで気になっていた小さな焦りもだいぶ小さくなっていました。